Aralıklı oruç her bireyde aynı biyolojik yanıtı oluşturmaz. Bazı danışanlarda fayda sağlarken, bazıları için metabolik ve hormonal stres yaratabilir.
Hormonal Denge ve Kortizol
Uzun açlık süreleri, özellikle yüksek stres altındaki bireylerde kortizol seviyelerini artırabilir. Bu durum:
- Yağ kaybının durmasına
- Uyku bozukluklarına
- Adet düzensizliklerine
neden olabilir.
Riskli Gruplar
- Yeme bozukluğu geçmişi olanlar
- Tiroid hastaları
- Kronik bağırsak sorunları yaşayanlar
- Yoğun antrenman yapan sporcular
"Beslenme, vücuda meydan okuma değil; vücutla iş birliği sanatıdır."
Sonuç
Aralıklı oruç, dikkatli seçilmiş danışanlarda ve profesyonel takip altında uygulandığında anlamlıdır. Aksi halde faydadan çok zarar doğurabilir.
